Tầm quan trọng của việc bổ sung vitamin D cho mẹ sau sinh

Mục lục ẩn

1 Vitamin D là gì? Nguồn vitamin D từ đâu?

2 Các yếu tố gây thiếu hụt vitamin D khi mang thai và cho con bú

3 Tầm quan trọng của việc bổ sung vitamin D cho mẹ sau sinh

4 Có cần bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh không?

5 Nên bổ sung vitamin D sau sinh như thế nào?

5.1 Đối với mẹ sau sinh

5.2 Đối với trẻ sơ sinh

6 Kết luận

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, sữa mẹ thường không cung cấp đủ lượng vitamin D cho trẻ sơ sinh. Vì vậy việc bổ sung vitamin D cho mẹ sau sinh đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển xương, hệ miễn dịch và sự phát triển toàn diện của con.

Vitamin D là gì? Nguồn vitamin D từ đâu?

Vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo rất quan trọng cho việc hấp thụ canxi và quá trình khoáng hóa xương. Có tới 90% lượng vitamin D của cơ thể hấp thu qua ánh nắng mặt trời, chỉ 10% từ các nguồn thực phẩm như sữa, trứng và cá [1].

thực phẩm giàu vitamin D — *Vitamin D có tác dụng quan trọng trong việc hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi*

Các yếu tố gây thiếu hụt vitamin D khi mang thai và cho con bú

Trong quá trình mang thai và cho con bú, nhu cầu vitamin D của cơ thể tăng cao. Giai đoạn thai kỳ, mẹ bầu có hàm lượng vitamin D thấp sẽ khiến trẻ bị thiếu hụt vitamin D khi chào đời [2]. Phụ nữ sau sinh có nguy cơ thiếu vitamin D nếu: [3]

Sống ở vùng khí hậu mát mẻ, quanh năm ít ánh nắng mặt trời.

Mẹ bầu có làn da sẫm màu. Da sẫm màu chứa nhiều melanin hơn nên làm giảm sự hấp thụ vitamin D từ ánh sáng mặt trời.

Phụ nữ thường có thói quen mặc quần áo che kín da.

Ngoài ra, các điều kiện y tế khác như béo phì, vấn đề hấp thu thức ăn hoặc sử dụng một số loại thuốc cũng có thể ảnh hưởng đến mức độ vitamin D của mẹ sau sinh. [4]

mẹ sau sinh và bé — *Việc thiếu hụt vitamin D thường do thiếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời*

Tầm quan trọng của việc bổ sung vitamin D cho mẹ sau sinh

Việc bổ sung vitamin D cho mẹ sau sinh không chỉ giúp duy trì sức khỏe của mẹ mà còn hỗ trợ sự phát triển bình thường của bé.

Vitamin D giúp hấp thụ canxi, hỗ trợ cho xương phát triển chắc khỏe. Trẻ sơ sinh thiếu hụt vitamin D sẽ có nguy cơ bị còi xương (một tình trạng làm xương biến dạng và yếu xương) và co giật [5].

Sữa mẹ chứa hàm lượng vitamin D thấp, nên trẻ sơ sinh phải sử dụng nguồn dự trữ từ mẹ trong quá trình mang thai. Nếu mẹ không được cung cấp đủ vitamin D khi mang thai, trẻ sẽ thiếu lượng vitamin D cần thiết cho sự phát triển xương.

Ngoài vấn đề còi xương, thiếu vitamin D còn ảnh hưởng đến chức năng miễn dịch và tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp trên và dưới ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. [6]

Có cần bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh không?

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho bé trong những năm đầu đời. Tuy nhiên, hàm lượng vitamin D trong sữa mẹ khá ít, khoảng 25 UI/1 lít. Vì vậy, nên bổ sung vitamin D cho trẻ bú mẹ hoàn toàn với liều 400UI/ ngày (theo Viện nhi khoa Hoa Kỳ).

Trường hợp, nếu mức vitamin D của mẹ vẫn ở mức thấp trong suốt thai kỳ, mẹ cần đến bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh ngay sau khi chào đời. Hãy nhớ rằng vitamin D cho trẻ sơ sinh chỉ nên được bổ sung theo khuyến cáo của bác sĩ nhi khoa với liều lượng phù hợp. Trẻ bú sữa công thức thường không cần thêm vitamin D, vì vitamin D đã được bổ sung đầy đủ vào sữa công thức dành cho trẻ sơ sinh.

trẻ uống sữa công thức Little Étoile — *Sữa công thức đảm bảo cung cấp đủ lượng vitamin D cần thiết cho trẻ sơ sinh*

Nên bổ sung vitamin D sau sinh như thế nào?

Theo khuyến cáo, cần bổ sung vitamin D cho mẹ và bé với liều lượng như sau:

Đối với mẹ sau sinh

Nhiều nghiên cứu cho thấy liều lượng vitamin D tối ưu cho phụ nữ là 4.000 IU mỗi ngày. Khuyến nghị này vẫn giữ nguyên trong thời kỳ cho con bú, miễn là mẹ bổ sung trực tiếp cho bé 400 IU mỗi ngày. Nếu không, mẹ cần bổ sung ít nhất 6.400 IU mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu vitamin D cho cả mẹ và bé. [7]

Đối với trẻ sơ sinh

Liều khuyến cáo thông thường cho trẻ sơ sinh là 400 IU mỗi ngày [8]. Có 3 cách để trẻ sơ sinh có thể nhận đủ lượng vitamin D này:

Thông qua sữa mẹ: Trẻ sơ sinh chỉ có thể nhận đủ vitamin D qua sữa mẹ nếu mẹ bổ sung ít nhất 6.400 IU vitamin D mỗi ngày.

Thông qua sữa công thức: Sữa công thức đã được bổ sung vitamin D, do đó trẻ sơ sinh uống ít nhất 946ml sữa công thức mỗi ngày không cần bổ sung thêm. Trẻ uống ít hơn mức này nên được bổ sung thêm vitamin D.
Bổ sung trực tiếp: Trẻ nên được bổ sung vitamin D dạng giọt bằng đường uống trong năm đầu đời.

Kết luận

Bổ sung vitamin D cho mẹ sau sinh là điều cần thiết để đảm bảo cho sự phát triển của bé. Ngoài ra, trước khi quyết định bổ sung thêm nguồn vitamin D cho bé, mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn phù hợp. Little Étoile hy vọng các mẹ sẽ chăm sóc sức khỏe của mình và bé yêu một cách toàn diện nhé!

Nguồn tham khảo:

[1] Australian Government Department of Health [Internet]. Canberra, ACT, Australia. Pregnancy Care Guidelines. 47 Vitamin D status.

[2] The Royal Hospital for Women [Internet]. Sydney, NSW, Australia. MotherSafe (NSW Medications In Pregnancy & Breastfeeding Service). Vitamin D in Pregnancy and Breastfeeding.

[3] Buyukuslu N et al. Nutr Res. 2014 Aug;34(8):688-93.

[4] Paxton G, Teale G, Nowson C, Mason R et al. Vitamin D and health in pregnancy, infants, children and adolescents in Australia and New Zealand: a position statement. Med J Australia 2013; 198:1-8.

[5] Paxton G, Teale G, Nowson C, Mason R et al. Vitamin D and health in pregnancy, infants, children and adolescents in Australia and New Zealand: a position statement. Med J Australia 2013; 198:1-8

[6] Aranow C. (2011). Vitamin D and the immune system. Journal of Investigative Medicine, 59(6), 881-886

[7] Dr. Phabillia Afflack. Does Vitamin D Help With Postpartum?

[8] Munns CF, Shaw N, Kiely M, et al. Global Consensus Recommendations on Prevention and Management of Nutritional Rickets. J Clin Endocrinol Metab. 2016;101(2):394-415