Bố mẹ nào cũng muốn con “hay ăn chóng lớn”, nhưng liệu trẻ đã được bổ sung đúng chất cho sự tăng trưởng và phát triển tối ưu. Có một số chất tuy ít được biết đến nhưng lại đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp trẻ phát triển mỗi ngày. Cùng tìm hiểu vai trò và nguồn thực phẩm của các dưỡng chất này để bổ sung vào bữa ăn cho bé hợp lý mẹ nhé!
Có thể nói tất cả các chất dinh dưỡng đều quan trọng đối với sự tăng trưởng và phát triển ở trẻ em. Tuy nhiên, một số vitamin và khoáng chất ít được quan tâm hơn nhưng lại rất quan trọng cho quá trình gia tăng tế bào, chuyển hóa năng lượng cũng như tham gia vào các hoạt động khác của cơ thể.
10 dưỡng chất “hiếm có” cần thiết cho trẻ
Đầu tiên, chúng ta phải kể đến các vitamin cần thiết cho trẻ phát triển sau đây:
Bên cạnh các chất khoáng thường thấy thì trẻ còn cần có một số khoáng chất “hiếm có” khác để đáp ứng nhu cầu tăng trưởng và phát triển của cơ thể.
Như đã nêu ở trên, các vitamin và khoáng chất này đều cần thiết cho quá trình tăng trưởng của trẻ. Đồng thời chúng còn tham gia vào nhiều quá trình khác nhau, giúp kiểm soát sự phát triển của trẻ ở từ cấp độ tế bào. Cũng như giúp chuyển hóa các chất đa lượng thành năng lượng phục vụ cho quá trình sản sinh tế bào trong cơ thể.
Do đó, khi thiếu một trong các chất dinh dưỡng này sẽ gây ra các vấn đề về sản xuất và cung cấp năng lượng. Có thể khiến trẻ tăng trưởng chậm lại, dẫn đến tình trạng còi cọc và chậm lớn. Ngoài ra, nhiều chất trong số này được coi là dưỡng chất cần thiết khi trẻ đang bị bệnh nhiễm trùng hoặc các vấn đề sức khỏe khác [1].
Vitamin và khoáng chất cung cấp năng lượng cho trẻ
Nếu trẻ bị thiếu hụt một hoặc nhiều chất dinh dưỡng này cũng có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe. Vì các dưỡng chất này có liên kết với nhau và liên quan đến nhiều chức năng cơ thể của trẻ. Bao gồm khả năng miễn dịch, hệ tiêu hóa, sức khỏe não và mắt.
Bổ sung đầy đủ các vitamin và khoảng chất này giúp bảo vệ cơ thể trẻ em hạn chế tình trạng thiếu dinh dưỡng cũng như giúp trẻ tăng trưởng và phát triển tối ưu.
Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho trẻ tăng trưởng
Điều quan trọng để cho bé cơ hội tăng trưởng và phát triển tốt là cung cấp một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và hợp lý. Thế nên, mẹ hãy chú ý bổ sung các thực phẩm dưới đây để bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ.
Nhìn chung, mẹ nên chú ý bổ sung cho trẻ các thực phẩm giàu protein, các loại hạt và rau lá. Bởi vì:
Rau màu xanh rất tốt cho trẻ
Để trẻ phát triển hết tiềm năng thì cho con ăn nhiều thôi vẫn chưa đủ. Mà mẹ còn phải cho trẻ ăn các loại thực phẩm với dinh dưỡng hợp lý, cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng trong từng giai đoạn của trẻ. Qua bài viết này chắc mẹ đã hiểu hơn về vai trò của các vitamin và khoáng chất “hiếm có” nhưng đặc biệt quan trọng cho quá trình tăng trưởng của trẻ.
[1] https://www.foodstandards.gov.au/consumer/nutrition/foodspecial/Pages/default.aspx
Xem thêm:
21/07/2023
Đạm whey là một dạng protein chính cung cấp đầy đủ các axit amin cần thiết cho sự phát triển và duy trì cơ bắp, đồng thời giúp duy trì tổng thể sức khỏe. Trong sữa động vật đều có 3 chất đa lượng chính: carbohydrate, đạm (protein) và chất béo. Trong đó, đạm có […]
15/05/2023
Trong giai đoạn tuổi từ 2 đến 6 tuổi là thời điểm quan trọng để trẻ tập trung phát triển toàn diện về cả thể chất lẫn trí tuệ. Để giúp con tiếp tục bức phá trong hành trình khám phá thế giới mới, việc cung cấp những loại thực phẩm bổ sung đầy đủ […]
03/05/2023
Chất xơ GOS (Galacto-oligosaccharides) là một loại oligosaccharide được tìm thấy trong sữa mẹ và sữa bò có vai trò quan trọng trong sức khỏe tiêu hóa và miễn dịch trẻ nhỏ. Chất xơ GOS là gì? Chất xơ GOS (Galacto-oligosaccharides) thuộc họ chất xơ dinh dưỡng đa lượng. Chúng là một loại carbohydrate không được […]
04/05/2023
Chắc hẳn các bậc Cha Mẹ đều ít nhật một lần khó khăn trong việc chọn loại sữa thích hợp cho hệ tiêu hóa của trẻ. Đây là một trong những yếu tố quan trọng để đảm bảo sự phát triển và tăng cân của bé. Tuy nhiên, với sự đa dạng của các loại […]
25/04/2023
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất đối với trẻ sơ sinh trong những năm đầu đời. Tuy nhiên tuyến sữa ở mỗi người mẹ lại khác nhau, lượng sữa mẹ ở người phụ nữ trong những tháng đầu sau sinh không phải lúc nào cũng đáp ứng đủ nhu cầu của trẻ. Và […]
20/04/2023
Hiện nay, rất nhiều mẹ bỉm tin dùng các dòng sữa công thức được nhập khẩu từ Úc, bởi những thành phần dinh dưỡng trong sữa đều đáp ứng nhu cầu hỗ trợ tối ưu cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Nhưng trên thị trường có quá nhiều lựa chọn có làm mẹ […]
15/05/2023
Trong giai đoạn tuổi từ 2 đến 6 tuổi là thời điểm quan trọng để trẻ tập trung phát triển toàn diện về cả thể chất lẫn trí tuệ. Để giúp con tiếp tục bức phá trong hành trình khám phá thế giới mới, việc cung cấp những loại thực phẩm bổ sung đầy đủ […]
04/05/2023
Chắc hẳn các bậc Cha Mẹ đều ít nhật một lần khó khăn trong việc chọn loại sữa thích hợp cho hệ tiêu hóa của trẻ. Đây là một trong những yếu tố quan trọng để đảm bảo sự phát triển và tăng cân của bé. Tuy nhiên, với sự đa dạng của các loại […]
25/04/2023
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất đối với trẻ sơ sinh trong những năm đầu đời. Tuy nhiên tuyến sữa ở mỗi người mẹ lại khác nhau, lượng sữa mẹ ở người phụ nữ trong những tháng đầu sau sinh không phải lúc nào cũng đáp ứng đủ nhu cầu của trẻ. Và […]
20/04/2023
Hiện nay, rất nhiều mẹ bỉm tin dùng các dòng sữa công thức được nhập khẩu từ Úc, bởi những thành phần dinh dưỡng trong sữa đều đáp ứng nhu cầu hỗ trợ tối ưu cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Nhưng trên thị trường có quá nhiều lựa chọn có làm mẹ […]
20/04/2023
Trẻ dưới 1 tuổi cơ thể vẫn chưa có sức đề kháng hoàn chỉnh và khá nhạy cảm với các tác nhân gây hại. Lúc này nguồn cung dinh dưỡng chủ yếu của trẻ vẫn là sữa mẹ hoặc sữa công thức (trong trường hợp mẹ thiếu hoặc không có đủ cho con bú). Tuy […]
20/04/2023
Mẹ đã chuẩn bị sẵn sàng cho trẻ khi bước vào giai đoạn 01 – 03 tuổi chưa? Hãy để Little Étoile giúp mẹ, mang đến những giải pháp dinh dưỡng phát triển toàn diện cho trẻ.