Việc bố mẹ áp dụng những cách tăng đề kháng cho bé trong giai đoạn đầu đời không chỉ giảm nguy cơ mắc bệnh vào thời điểm giao mùa mà còn giúp trẻ phát triển toàn diện. Hãy cùng Little Étoile bỏ túi ngay 7+ phương pháp tăng miễn dịch cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ qua bài viết dưới đây!
Vì sao tăng sức đề kháng quan trọng với sự phát triển của trẻ?
Sức đề kháng (hay còn gọi là khả năng miễn dịch) là “tấm khiên” giúp bảo vệ cơ thể trẻ khỏi nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn, nấm, virus hay ký sinh trùng gây ra. Một hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ tạo ra các kháng thể để chống lại sự tấn công của các vi khuẩn gây bệnh.
Do đó, việc hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho trẻ từ khi còn nhỏ là rất quan trọng, giúp sản xuất kháng thể để chống lại các nguy cơ bệnh tật, đồng thời giảm thiểu các biến chứng trong tương lai.
Ngoài ra, một số dấu hiệu trẻ có sức đề kháng kém bố mẹ cần lưu ý như ốm vặt (ho, sổ mũi, nóng sốt, viêm họng,…), rối loạn tiêu hóa, nôn trớ sau khi ăn, biếng ăn,… Khi thấy bé có những dấu hiệu này, bố mẹ nên áp dụng các biện pháp tăng cường đề kháng cho bé.
7+ cách tăng sức đề kháng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
Hiểu được vai trò quan trọng của sức đề kháng đối với quá trình phát triển của trẻ, bố mẹ có thể kết hợp một số cách tăng đề kháng cho bé như sau:
Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý và đầy đủ dưỡng chất
Trong khẩu phần ăn hàng ngày, mẹ nên đảm bảo thực đơn đầy đủ 4 nhóm thực phẩm tăng đề kháng cho bé bao gồm chất béo, đạm, tinh bột và rau củ. Mẹ nên lưu ý không cho con ăn thực phẩm tươi sống, nhiều dầu mỡ hay thức ăn đã qua chế biến.
Bên cạnh đó, các nhóm thực phẩm làm từ sữa cũng có vai trò thiết yếu cho sự phát triển của trẻ. Cho bé uống sữa mẹ hoàn toàn trong vòng 6 tháng đầu đời là cách tăng đề kháng cho bé tốt nhất. Nếu trường hợp mẹ không đủ sữa, trộn sữa mẹ với sữa công thức sẽ là lựa chọn thay thế thích hợp để giúp con được hấp thu đầy đủ chất dinh dưỡng.
>> Xem thêm: Nguyên tắc xây dựng tháp dinh dưỡng cho trẻ từ 1 đến 6 tuổi
Uống đủ nước mỗi ngày
Lượng nước cần thiết cho trẻ bổ sung mỗi ngày cụ thể như sau [1]:
- Trẻ dưới 6 tháng tuổi: Sữa mẹ hoặc sữa công thức vẫn là nguồn dinh dưỡng thiết yếu.
- Trẻ ở giai đoạn từ 6 đến 12 tháng: Mẹ nên cho bé uống đủ nước từ 125ml – 150ml mỗi ngày. Đồng thời kết hợp song song với sữa công thức và sữa mẹ.
- Trẻ từ 1 tuổi trở lên: Bé cần uống từ 473 đến 946 ml nước mỗi ngày, bao gồm cả sữa mẹ và sữa công thức.
Đảm bảo trẻ ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc cũng là yếu tố quan trọng tác động đến sự phát triển não bộ và tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Thời gian ngủ mỗi ngày của trẻ theo độ tuổi như sau [2]:
- Trẻ dưới 6 tháng tuổi: Trung bình 14 – 17 giờ.
- Trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên: Trung bình 12 – 15 giờ.
- Trẻ 1 đến 2 tuổi: Tối thiểu 11 – 14 giờ.
- Trẻ 3 đến 6 tuổi: Tối thiểu 10 – 13 giờ.
Cho trẻ vận động thường xuyên
Khuyến khích con vận động và tập thể thao ít nhất 60 phút mỗi ngày là phương pháp giúp trẻ tăng cường sức khoẻ tổng thể. Bố mẹ có thể cho con tham gia các bộ môn mà con yêu thích như bơi lội, đá banh, cầu lông, võ thuật,…
Tiêm phòng vaccine đầy đủ
Để phòng ngừa các bệnh truyền nhiễm theo mùa thì việc tiêm chủng đầy đủ những vaccine thiết yếu là cách tăng sức đề kháng cho trẻ sơ sinh hiệu quả. Tổ chức Y Tế khuyến nghị rằng trẻ dưới 1 tuổi nên tiêm một số loại vaccine phòng bệnh như viêm gan siêu vi, viêm não, uốn ván, sởi,…
Dạy trẻ thói quen giữ gìn vệ sinh cá nhân sạch sẽ
Dạy trẻ vệ sinh cá nhân là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe khỏi nguy cơ lây bệnh, nhất là khi con vào độ tuổi đi nhà trẻ. Bố mẹ nên dạy con từ những thói quen cơ bản như rửa tay, lau miệng, tắm rửa, vệ sinh răng miệng,… Phụ huynh nên động viên trẻ bằng những lời khen mỗi khi con hoàn thành tốt để bé cảm thấy thích thú với việc vệ sinh cá nhân.
Giữ vệ sinh sạch sẽ môi trường sống
Hệ thống miễn dịch của trẻ sơ sinh chưa hoàn thiện nên rất dễ bị ảnh hưởng bởi môi trường ô nhiễm, bụi bặm cũng như khói thuốc lá. Mẹ nên dọn dẹp không gian sinh hoạt thường xuyên, mở cửa sổ vào ban ngày để đón nắng ấm giúp nhà cửa thông thoáng hơn.
Bài viết này đã chia sẻ những cách tăng đề kháng cho bé hiệu quả và khoa học, hy vọng có thể giúp bố mẹ “bỏ túi” thêm được những kinh nghiệm hay trong việc chăm bé. Đừng quên theo dõi Little Étoile để cập nhật những kiến thức dinh dưỡng hữu ích cho bé yêu nhé!
Nguồn tham khảo:
[1] Poonam Sachdev, Md (2023). What You Need To Know About Water For Infants, Grow Webmd
[2] Elane Pearl Ben – Joseph, Md (2022). Sleep And Your Newborn, Nemours Kids Health
