Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh là một chế độ ăn uống giúp cân đối và đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Nó đóng vai trò quan trọng để trẻ có sức khỏe răng miệng tốt và hàm răng chắc khỏe, đều và đẹp trong tương lai, giảm nguy cơ bị sâu răng và rụng răng.
Dưới đây là một số khoáng chất và vitamin mà các chuyên gia Little Étoile nhận thấy là quan trọng nhất trong việc cải thiện và duy trì sức khỏe răng miệng của trẻ nhỏ.
Có một số vitamin và khoáng chất – ngoài florua – rất cần thiết cho sức khỏe răng miệng. Nếu trẻ thường xuyên đánh răng mà vẫn bị sâu răng hoặc các vấn đề về răng miệng, thì nguyên nhân có thể là do chế độ ăn uống.
Chế độ ăn uống lành mạnh, cân đối và đầy đủ các chất dinh dưỡng cho bé hàm răng chắc khỏe
Canxi giúp thúc đẩy một quá trình tái khoáng hóa cho mô răng, là nguồn dinh dưỡng giúp răng chắc khoẻ, chống giòn hay gãy vỡ.
Canxi có vai trò quan trọng trong việc giúp xương chắc khỏe. Điều mà các bậc cha mẹ có thể không biết là canxi cũng giúp tăng cường và bảo vệ răng của bạn. Nó là một khoáng chất cực kỳ quan trọng để cấu tạo nên răng và nó đóng vai trò như một hàng rào bảo vệ khỏi vi khuẩn sau khi răng được hình thành hoàn chỉnh.
Canxi giúp thúc đẩy một quá trình tái khoáng hóa cho mô răng, là nguồn dinh dưỡng giúp răng chắc khoẻ, chống giòn hay gãy vỡ. Đây được cho là chất dinh dưỡng quan trọng nhất mà con bạn cần để có một hàm răng chắc khỏe, kết hợp với các khoáng chất và vitamin mà cơ thể bạn cần để hấp thụ
Kẽm thúc đẩy sự hình thành lớp niêm mạc và mô liên kết xung quanh khoang miệng.
Khoáng chất này cần thiết trong quá trình hình thành răng của trẻ vì nó là chất tạo nên lớp men cứng bảo vệ răng khỏi vi khuẩn và thức ăn thừa. Magiê cũng giúp thúc đẩy lưu lượng máu và thúc đẩy sự hấp thụ canxi, củng cố và bảo vệ răng của trẻ.
Khoáng chất giúp răng bé chắc khỏe
Vitamin D3 hỗ trợ và thúc đẩy quá trình tái khoáng hóa bằng cách giúp hấp thụ canxi trong cơ thể.
Vitamin K giúp điều hòa canxi, giúp hệ răng và xương khỏe mạnh. Hon nữa, vitamin K cũng giúp đông máu và ngăn ngừa tình trạng chảy máu nghiêm trọng ở lợi, nướu.
Vitamin A ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe răng miệng tổng thể của bạn vì nó thúc đẩy dòng chảy của nước bọt trong miệng của trẻ. Lưu lượng nước bọt đầy đủ là điều cần thiết cho nướu răng khỏe mạnh, đóng vai trò là nền tảng cho răng. Nó giúp lợi bằng cách cho phép chúng lành lại đúng cách, giảm nguy cơ nhiễm trùng để bảo vệ nướu và má của con bạn.
Vitamin C thúc đẩy sự tăng sinh và tu sửa collagen. Nó cũng chịu trách nhiệm duy trì sự lành mạnh của các cấu trúc mô mềm quanh răng như nướu. Thiếu vitamin C được biết là có liên quan đến sức khỏe của nướu. Điều này có thể là do vai trò của nó trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch trong miệng.
Nhóm các Vitamin B giúp tăng trưởng và phát triển các tế bào biểu mô, giúp giảm viêm lưỡi và giữ cho các vết loét không lây lan trong khoang miệng.
Kali là một khoáng chất vi lượng giúp răng hấp thụ canxi, có vai trò thiết yếu trong quá trình đông máu. Đặc biệt là khi nướu bị chảy máu sau chấn thương. Kali cũng là một chất hỗ trợ trong việc tăng mật độ răng – nếu không có kali, răng của con bạn có thể trở nên giòn.
Fluor ngăn ngừa sâu răng bằng quá trình khoáng hóa, giúp răng chắc khoẻ. Và -ốt cũng thúc đẩy sự hấp thụ canxi trong cơ thể.
Làm sạch răng thôi thì không đảm bảo ngăn ngừa sâu răng 100%. Các loại thức ăn và đồ uống bạn cho trẻ ăn cũng ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng và phát triển sâu răng.
Mẹ hãy nhớ đọc kĩ thành phần và nhãn sản phẩm, tránh cho trẻ uống sữa có thêm đường tinh luyện (sucrose) hay nước hoa quả đóng chai.
Tránh cho trẻ ăn bánh quy, bánh ngọt hoặc sữa chứa nhiều đường. Nếu trẻ ăn thứ gì đó ngọt, hãy cho uống một cốc nước hoặc ăn thức ăn có lợi cho răng sau đó có thể làm giảm lượng axit trên răng của con bạn.Thực phẩm thân thiện với răng không thêm đường thúc đẩy khả năng nhai và tiết nước bọt của trẻ.
Uống sữa không thêm đường sucrose tốt cho sức khỏe răng miệng của trẻ
Việc kết hợp các chất dinh dưỡng thiết yếu kể trên vào chế độ ăn uống của trẻ sẽ cải thiện sức khỏe và độ chắc khỏe của răng đồng thời tăng cường sức khỏe tổng thể của trẻ.
Bên cạnh việc ăn uống lành mạnh, bố mẹ đừng quên tập cho trẻ thói quen vệ sinh răng miệng thật sạch và khám răng định kì mỗi 6 tháng – 1 năm để giúp trẻ sớm phát hiện, phòng tránh và điều trị các vấn đề liên quan đến sức khỏe răng miệng nhé.
Tập cho trẻ thói quen đánh răng thật sạch ít nhất 2 lần mỗi ngày
Nguồn:
https://raisingchildren.net.au/toddlers/health-daily-care/dental-care/tooth-decay
https://raisingchildren.net.au/teens/healthy-lifestyle/nutrients/vitamins-minerals
21/07/2023
Đạm whey là một dạng protein chính cung cấp đầy đủ các axit amin cần thiết cho sự phát triển và duy trì cơ bắp, đồng thời giúp duy trì tổng thể sức khỏe. Trong sữa động vật đều có 3 chất đa lượng chính: carbohydrate, đạm (protein) và chất béo. Trong đó, đạm có […]
15/05/2023
Trong giai đoạn tuổi từ 2 đến 6 tuổi là thời điểm quan trọng để trẻ tập trung phát triển toàn diện về cả thể chất lẫn trí tuệ. Để giúp con tiếp tục bức phá trong hành trình khám phá thế giới mới, việc cung cấp những loại thực phẩm bổ sung đầy đủ […]
03/05/2023
Chất xơ GOS (Galacto-oligosaccharides) là một loại oligosaccharide được tìm thấy trong sữa mẹ và sữa bò có vai trò quan trọng trong sức khỏe tiêu hóa và miễn dịch trẻ nhỏ. Chất xơ GOS là gì? Chất xơ GOS (Galacto-oligosaccharides) thuộc họ chất xơ dinh dưỡng đa lượng. Chúng là một loại carbohydrate không được […]
04/05/2023
Chắc hẳn các bậc Cha Mẹ đều ít nhật một lần khó khăn trong việc chọn loại sữa thích hợp cho hệ tiêu hóa của trẻ. Đây là một trong những yếu tố quan trọng để đảm bảo sự phát triển và tăng cân của bé. Tuy nhiên, với sự đa dạng của các loại […]
25/04/2023
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất đối với trẻ sơ sinh trong những năm đầu đời. Tuy nhiên tuyến sữa ở mỗi người mẹ lại khác nhau, lượng sữa mẹ ở người phụ nữ trong những tháng đầu sau sinh không phải lúc nào cũng đáp ứng đủ nhu cầu của trẻ. Và […]
20/04/2023
Hiện nay, rất nhiều mẹ bỉm tin dùng các dòng sữa công thức được nhập khẩu từ Úc, bởi những thành phần dinh dưỡng trong sữa đều đáp ứng nhu cầu hỗ trợ tối ưu cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Nhưng trên thị trường có quá nhiều lựa chọn có làm mẹ […]
15/05/2023
Trong giai đoạn tuổi từ 2 đến 6 tuổi là thời điểm quan trọng để trẻ tập trung phát triển toàn diện về cả thể chất lẫn trí tuệ. Để giúp con tiếp tục bức phá trong hành trình khám phá thế giới mới, việc cung cấp những loại thực phẩm bổ sung đầy đủ […]
04/05/2023
Chắc hẳn các bậc Cha Mẹ đều ít nhật một lần khó khăn trong việc chọn loại sữa thích hợp cho hệ tiêu hóa của trẻ. Đây là một trong những yếu tố quan trọng để đảm bảo sự phát triển và tăng cân của bé. Tuy nhiên, với sự đa dạng của các loại […]
25/04/2023
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất đối với trẻ sơ sinh trong những năm đầu đời. Tuy nhiên tuyến sữa ở mỗi người mẹ lại khác nhau, lượng sữa mẹ ở người phụ nữ trong những tháng đầu sau sinh không phải lúc nào cũng đáp ứng đủ nhu cầu của trẻ. Và […]
20/04/2023
Hiện nay, rất nhiều mẹ bỉm tin dùng các dòng sữa công thức được nhập khẩu từ Úc, bởi những thành phần dinh dưỡng trong sữa đều đáp ứng nhu cầu hỗ trợ tối ưu cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Nhưng trên thị trường có quá nhiều lựa chọn có làm mẹ […]
20/04/2023
Trẻ dưới 1 tuổi cơ thể vẫn chưa có sức đề kháng hoàn chỉnh và khá nhạy cảm với các tác nhân gây hại. Lúc này nguồn cung dinh dưỡng chủ yếu của trẻ vẫn là sữa mẹ hoặc sữa công thức (trong trường hợp mẹ thiếu hoặc không có đủ cho con bú). Tuy […]
20/04/2023
Mẹ đã chuẩn bị sẵn sàng cho trẻ khi bước vào giai đoạn 01 – 03 tuổi chưa? Hãy để Little Étoile giúp mẹ, mang đến những giải pháp dinh dưỡng phát triển toàn diện cho trẻ.