Làm thế nào để giúp trẻ thông minh, nhanh nhẹn hơn luôn là trăn trở của nhiều bậc ba mẹ. Cùng theo dõi bài viết này để không bỏ lỡ những cơ hội “vàng” giúp trẻ phát triển trí não ngay từ khi chào đời nhé!
Sữa mẹ rất tốt cho sự phát triển trí não của trẻ
Tổ chức Y Tế thế giới (WHO) khuyến nghị rằng nên cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn ít nhất trong 6 tháng đầu đời vì sữa mẹ là tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Có rất nhiều lợi ích của sữa mẹ đối với sự phát triển của trẻ.
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng phù hợp hoàn hảo cho sự phát triển trí não và cơ thể ở trẻ sơ sinh. Trong đó, mức độ chất béo Omega 3 thay đổi tùy thuộc vào chế độ ăn uống của người mẹ. Trẻ được bú mẹ lâu hơn có chỉ số thông minh cao hơn những trẻ không được bú mẹ và những lợi ích này có thể kéo dài đến 5 tuổi [1]. Ngoài ra, sữa mẹ còn giúp tăng đề kháng và giảm nguy cơ nhiễm trùng ở trẻ.
>> Xem thêm: Cách chăm sóc trẻ sơ sinh từ 0 đến 6 tháng tuổi mẹ nên biết
Bổ sung dinh dưỡng cân bằng và hoàn chỉnh giúp trẻ thông minh hơn
Việc bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu đóng vai trò rất quan trọng trong việc tạo nền tảng cho sự phát triển trí não, hỗ trợ giúp trẻ thông minh hơn sau này:
Axit béo DHA, EPA, ARA
- Axit béo Omega-3 (DHA, EPA): Có trong sữa mẹ, đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc của dây thần kinh trong não và võng mạc. Các nghiên cứu cho thấy việc bổ sung hàm lượng DHA cao cũng giúp phát triển nhận thức ở trẻ tập đi cũng như trẻ sơ sinh. Lượng Omega 3 phù hợp có thể giúp tăng trí thông minh ở trẻ sơ sinh đến 10 tháng [2].
- Axit béo omega-6 (ARA): Cần thiết cho hoạt động của khớp thần kinh trong não. Khớp thần kinh là một cấu trúc trong não cho phép một tế bào thần kinh truyền tín hiệu đến một tế bào thần kinh khác. Đó là hệ thống nhắn tin của não cho chúng ta biết cách sử dụng cơ thể của mình. Ngoài ra ARA cũng giúp hình thành các mạch máu của em bé, hỗ trợ sự phát triển xương và chức năng của hệ miễn dịch.
Chất đạm
- Protein: Cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển chung của não và cơ thể. Thiếu protein trong thời kỳ mang thai có thể gây ra tình trạng chậm phát triển ở trẻ. Điều này khiến kích thước não nhỏ hơn, gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển trí tuệ của trẻ.
Vi chất dinh dưỡng
- Choline: Tương tự như DHA, Choline cũng là một dưỡng chất hỗ trợ trí não, giúp cho hệ thần kinh luôn khỏe mạnh, tăng khả năng học hỏi ở trẻ. Hơn nữa, Choline cũng góp phần tạo ra acetylcholine, một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng.
- Lutein: Là một loại caroten có trong sữa mẹ hoặc rau có màu xanh đậm. Lutein ngoài tốt cho thị lực của trẻ, còn giúp cải thiện tốc độ xử lý của tế bào thần kinh và bảo vệ các tế bào hoạt động mạnh khỏi bị tổn thương ở vùng não. Các nghiên cứu đã cho thấy một chế độ ăn giàu lutein có thể cải thiện khả năng xử lý hình ảnh, học tập, trí nhớ, giải quyết vấn đề và nói trôi chảy [3].
- Sắt: Trẻ sơ sinh có hàm lượng sắt thấp gây phát triển chậm về nhận thức, vận động. Nếu mẹ bầu thiếu sắt trong thai kỳ cũng gây ra tình trạng thiếu sắt ở trẻ sơ sinh [4].
- Kẽm: Giúp phát triển kỹ năng vận động và các hoạt động chức năng ở trẻ sơ sinh và trẻ tập đi có cân nặng thấp [5]. Thiếu kẽm sẽ ảnh hưởng đến khả năng học tập và chậm phát triển trí tuệ. Mẹ có thể bổ sung kẽm từ nguồn thực phẩm chẳng hạn như thịt, cá, ngũ cốc, sữa.
- I-ốt: Là một chất dinh dưỡng thiết yếu và quan trọng cho thai phụ, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. I-ốt cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh, 5 giác quan và sự phối hợp. Trẻ sơ sinh sẽ bị phát triển trí não kém và giảm chỉ số thông minh nếu thiếu hụt I-ốt nghiêm trọng [6].
Bố mẹ nên làm gì để giúp trẻ thông minh hơn?
Bên cạnh chất dinh dưỡng, môi trường xung quanh và tương tác giữa bố mẹ với trẻ cũng góp phần kích thích sự tò mò, giúp phát triển trí thông minh tốt hơn.
Tạo môi trường an toàn, thú vị
Môi trường lành mạn khiến trẻ cảm thấy an toàn. Do đó hãy cung cấp cho trẻ một môi trường sống thú vị, kích thích sự tò mò tự nhiên của trẻ. Vì khi trẻ cảm thấy hoảng sợ, não bộ sẽ tạo ra các phản ứng gây cản trở đến sự phát triển tư duy.
Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời, để kích thích các giác quan và khả năng nhận thức của trẻ. Đây cũng là cách tự nhiên để bổ sung vitamin D, quan trọng cho hệ miễn dịch của trẻ. Bố mẹ chỉ cần lưu ý rửa tay sạch sẽ cho con sau khi chơi và trước mỗi bữa ăn.
>> Xem thêm: Các mốc phát triển của trẻ, mẹ không thể bỏ lỡ (6-12 tháng)
Tương tác với trẻ
Những trải nghiệm và mối quan hệ đều tác động đến khả năng học tập, hành vi, sức khỏe thể chất và tinh thần sau này của trẻ. Vì vậy ba mẹ nên tương tác với con qua các trò chơi như:
- Trò chơi liên quan đến tay (ví dụ: trò ú òa, múa rối hay vỗ tay và cười).
- Thường xuyên khích lệ, khen thưởng trẻ.
- Cho trẻ chơi các loại đồ chơi phát triển giác quan như lego, đồ chơi chuyển động, nhiều màu sắc. Đồ chơi tạo ra các loại âm thanh cũng khiến trẻ chú ý.
- Đọc và chỉ vào hình vẽ minh họa để khơi gợi sự tò mò ở trẻ.
- Trò chuyện với bé thường xuyên để con nhận thức nhanh và học từ mới hiệu quả. Cách này giúp trẻ làm quen với giọng nói, học cách lắng nghe các từ và ngữ điệu. Từ đó giúp kích thích khả năng nghe và nói từ não.
- Hát, kể chuyện cho bé nghe giúp cải thiện sự phát triển ngôn ngữ.
Kết luận
Cách giúp trẻ thông minh tốt nhất là ba mẹ cần chăm sóc trẻ ngay từ trong bụng mẹ và cả giai đoạn sơ sinh. Chú ý bổ sung dưỡng chất để trẻ phát triển não bộ tối ưu cũng như cho trẻ tham gia các hoạt động kích thích não bộ trong giai đoạn này. Little Étoile mong rằng con yêu sẽ luôn phát triển khoẻ mạnh nhé!
*** Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Để được tư vấn chính xác, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc các chuyên gia y tế.
Nguồn tham khảo:
[1] PubMed. Association of Breastfeeding and Child IQ Score at Age 5 Years
[2] Peter Willatts. Long chain polyunsaturated fatty acids improve cognitive development
[3] The Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition (JPGN)
[4] PubMed. Long-lasting neural and behavioral effects of iron deficiency in infancy
[5] PubMed. Zinc and cognitive development
[6] Sheila A Skeaff. Iodine deficiency in pregnancy: the effect on neurodevelopment in the child
