Chiều cao và sự phát triển của cơ thể không chỉ phụ thuộc vào cấu tạo gen mà còn phụ thuộc vào sự tập luyện, vận động và chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học. Việc cho trẻ ăn đúng loại thực phẩm hỗ trợ tăng trưởng và phát triển chiều cao so với lứa tuổi là vô cùng cần thiết.
Có rất nhiều yếu tố đóng vai trò quyết định chiều cao tổng thể của trẻ. Trong khi giới tính và Gen di truyền (khoảng 60%) là hai yếu tố ảnh hưởng lớn đến chiều cao của trẻ thì các yếu tố khác cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng chiều cao của trẻ.
Hơn 30% về yếu tố dinh dưỡng và khoảng 10% còn lại cho việc vận động, giấc ngủ… [1]. Một chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng có thể cản trợ sự phát triển toàn diện của trẻ và khiến trẻ không đạt được chiều cao trung bình theo độ tuổi hoặc thấp lùn so với trẻ cùng trang lứa. Vì vậy, việc cung cấp các thực phẩm giàu dinh dưỡng là điều cần thiết để giúp trẻ đạt được chiều cao như ý.
Trong những năm tăng trưởng, trẻ em cần một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục để tăng trưởng toàn diện. Có một số chất dinh dưỡng cụ thể được yêu cầu với số lượng tăng lên để đảm bảo việc tăng chiều cao.
Dinh dưỡng hợp lý giúp trẻ tăng chiều cao tốt hơn
Chắc hẳn “ăn gì để cao?” là một câu hỏi khá phổ biến của các cha mẹ, vì mong muốn con được cao lớn, không thua kém so với các bạn cùng độ tuổi. Một số loại thực phẩm giúp trẻ duy trì và phát triển chiều cao bằng cách giữ cho xương, khớp và cơ thể khỏe mạnh và chắc khỏe, chẳng hạn:
Bổ sung dinh dưỡng đúng và đủ sẽ hỗ trợ bé cải thiện và tăng trưởng chiều cao.
Danh sách các chất dinh dưỡng vi lượng, đa lượng và các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng có thể giúp cho sự tăng chiều cao của trẻ.
| Các chất dinh dưỡng | Vai trò | Thực phẩm giàu dinh dưỡng |
| Protein | Xây dựng, duy trì và sửa chữa các mô (cơ, da, tim, não, mắt) | Thịt, cá, trứng, sữa |
| Canxi | Cần thiết cho sức khỏe xương, răng, làm dài xương, chống loãng xương | Sữa, thực phẩm làm từ sữa, rau xanh đậm (súp lơ xanh, rau cải xanh, rau chân vịt…), đậu phụ, đầu nành, cá, hạt, ngũ cốc… |
| Phospho | Cần thiết cho sức khỏe xương, răng, làm dài xương | Sữa, sữa chua, phô mai… |
| Vitamin D | Kiểm soát lượng canxi trong máu. Vitamin D cũng cần thiết cho xương chắc khỏe, cơ bắp và sức khỏe tổng thể. | Sữa chứa vitamin D, cá hồi, trứng, 1 số loại nấm |
| Vitamin K | Giúp điều hòa canxi trong xương, giúp xương khỏe mạnh, ngăn ngừa tình trạng chảy máu nghiệm trọng ở trẻ sơ sinh (HDN) | Rau xanh đậm, hoa quả (quả bơ, quả kiwi), một số dầu thực vật (như dầu đậu nành) |
| Magie | Duy trì cho sức khỏe của xương | Các loại đậu, hạt chẳng hạn như hạt điều, rau xanh đậm, đồ biển, ngũ cốc nguyên cám… |
| Mangan | Tham gia trong quá trình chuyển hóa, tạo xương, giúp xương chắc khỏe | Ngũ cốc nguyên cám, hải sản, đậu nành, các loại đậu, hạt, rau xanh…. |
| I-ốt | Tốt cho trí não và sự tăng trưởng và phát triển chung của cơ thể | Thực phẩm từ sữa, hải sản, trứng, 1 số loại rau, muối chứa I-ốt… |
| Sắt | Vận chuyển oxy trong máu, cung cấp năng lượng cho các tế bào. | Thịt đỏ, cá, 1 số loại hạt, trứng, ngũ cốc chứa sắt, … |
| Kẽm | Khoáng chất quan trọng giúp cho cơ thể phát triển | Thịt đỏ, đồ biển có vỏ, sữa, phô mai, ngũ cốc nguyên cám… |
| Nhóm vitamin B | Giúp cơ thể sử dụng các chất dinh dưỡng tạo ra năng lượng (chẳng hạn như carbohydrate, chất béo và protein) để làm nhiên liệu. Một số vitamin nhóm B cần thiết để giúp tế bào nhân lên bằng cách tạo ra DNA mới. | Thịt nạc, cá, ngũ cốc nguyên cám, hoa quả, rau, các loại đậu… |
| Vitamin A | Ngoài tốt cho trí não và sức khỏe mắt, vitamin A còn giúp hỗ trợ cho sự tăng trưởng chung của cơ thể, góp phần thúc đẩy chiều cao. | Cam, rau hoặc trái cây màu vàng, cam ( cà rốt, ớt chuông đỏ, xoài, khoai lang, bí đỏ), rau xanh (rau chân vịt, đậu, súp lơ xanh..), sữa chứa vitamin A… |
| Vitamin C | Quan trọng đối với nhiều quá trình trao đổi chất, bao gồm sự hình thành collagen – tốt cho sức khỏe da, mạch máu và xương. Cơ thể cũng dựa vào collagen để chữa lành vết thương. | Cam, chanh, nho, xoài, trái kiwi, cà chua, dâu, cherries, các loại rau xanh |
| Potassium | Quan trọng cho để các dây thần kinh, cơ bắp và tim hoạt động bình thường | Chuối, rau chân vịt, nấm, các loại đậu, hạt… |
Sữa công thức tăng trưởng tối ưu Little Étoile số 4 là dòng sữa bột cao cấp được sản xuất tại Úc bởi tập đoàn dược phẩm và dinh dưỡng MAX BIOCARE với công thức sữa được chiết xuất từ 100% sữa bò Úc ăn cỏ, không pha tạp, không chất bảo quản cũng như đã kiểm tra các chất độc hại như 3-MCPD hay GE.
Bên cạnh đó, dòng sữa Little Étoile được nghiên cứu và xây dựng dựa trên công nghệ hiện đại và tuân thủ theo tiêu chuẩn Codex và các quy định của cơ quan quản lý thực phẩm của Úc và Neưzealand (FSANZ), giữ lại làm lượng Canxi và Phốt pho vượt trội nhất trên thị trường hiện nay, giúp bé cải thiện và tăng trưởng chiều cao.
Ngoài ra, với hàm lượng dinh dưỡng vượt trội 41 dưỡng chất đa lượng và vi lượng giúp trẻ tăng cân đều và phát triển toàn diện cả về thể chất và trí não.
Sữa công thức Dinh dưỡng Little Étoile số 4 tăng chiều cao tối ưu cho bé
Hàm lượng Canxi và Phốt-pho có trong sữa công thức Ngôi Sao Nhỏ Little Étoile số 4 cao nổi trội hơn so với các hãng sữa thông thường (cứ 100g sữa bổ sung 1012mg canxi và 722mg phốt pho), giúp hệ xương và răng của trẻ thêm chắc khỏe, từ đó giúp cải thiện và tăng trưởng chiều cao tối đa.
| Khoáng chất | Trung bình mỗi 100g | Trung bình trên mỗi 100ml sữa được pha |
| Canxi | 1,012mg | 202mg |
| Phốt pho | 722mg | 144mg |
Thêm vào đó, sữa Ngôi Sao Nhỏ Little Étoile số 4 có đầy đủ các dưỡng chất quan trọng bao gồm nguồn protein từ 100% sữa bò Úc ăn cỏ, các loại vitamin (vitamin A, nhóm vitamin B, C, D3, E, K…). Cùng các khoáng chất (Sắt, Kẽm, Mangan, I-ốt,…) giúp hấp thụ Canxi tối ưu, tăng mật độ xương, chống còi xương do dinh dưỡng và hỗ trợ phát triển chiều cao cho bé.
Sữa Little Étoile số 4 còn được công nhận là “Nguồn dinh dưỡng duy nhất”– Sole Source of Nutrition (theo tiêu chuẩn của cơ quan quản lý Úc FSANZ),. Nhằm đáp ứng đầy đủ những nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể giúp bé phát huy hết tiềm năng cả vể thể chất & trí tuệ. Đặc biệt, phù hợp với trẻ em có tình trạng dinh dưỡng thấp, do sức khỏe kém, bệnh tật, ốm yếu hoặc biếng ăn.
Hằng ngày, ngoài việc bổ sung các chất dinh dưỡng từ thực phẩm trong các bữa ăn, mẹ hãy bổ sung thêm hai đến ba ly sữa Ngôi Sao Nhỏ Little Étoile số 4 để bé thêm cao, khỏe và thông minh, lanh lợi hơn nhé.
[1] https://www.scientificamerican.com/article/how-much-of-human-height/?fbclid=IwAR0cDcqxpro2cz7xRof-KV6jusR29JiszoDnXrLJDsK_AsXvf9DGDl8FswI
https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/Vitamins-and-minerals#vitamin-k
https://littleetoile.com/developmental-milestones-and-nutrition-for-babies-aged-18-24-months-12117/
21/07/2023
Đạm whey là một dạng protein chính cung cấp đầy đủ các axit amin cần thiết cho sự phát triển và duy trì cơ bắp, đồng thời giúp duy trì tổng thể sức khỏe. Trong sữa động vật đều có 3 chất đa lượng chính: carbohydrate, đạm (protein) và chất béo. Trong đó, đạm có […]
15/05/2023
Trong giai đoạn tuổi từ 2 đến 6 tuổi là thời điểm quan trọng để trẻ tập trung phát triển toàn diện về cả thể chất lẫn trí tuệ. Để giúp con tiếp tục bức phá trong hành trình khám phá thế giới mới, việc cung cấp những loại thực phẩm bổ sung đầy đủ […]
03/05/2023
Chất xơ GOS (Galacto-oligosaccharides) là một loại oligosaccharide được tìm thấy trong sữa mẹ và sữa bò có vai trò quan trọng trong sức khỏe tiêu hóa và miễn dịch trẻ nhỏ. Chất xơ GOS là gì? Chất xơ GOS (Galacto-oligosaccharides) thuộc họ chất xơ dinh dưỡng đa lượng. Chúng là một loại carbohydrate không được […]
04/05/2023
Chắc hẳn các bậc Cha Mẹ đều ít nhật một lần khó khăn trong việc chọn loại sữa thích hợp cho hệ tiêu hóa của trẻ. Đây là một trong những yếu tố quan trọng để đảm bảo sự phát triển và tăng cân của bé. Tuy nhiên, với sự đa dạng của các loại […]
25/04/2023
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất đối với trẻ sơ sinh trong những năm đầu đời. Tuy nhiên tuyến sữa ở mỗi người mẹ lại khác nhau, lượng sữa mẹ ở người phụ nữ trong những tháng đầu sau sinh không phải lúc nào cũng đáp ứng đủ nhu cầu của trẻ. Và […]
20/04/2023
Hiện nay, rất nhiều mẹ bỉm tin dùng các dòng sữa công thức được nhập khẩu từ Úc, bởi những thành phần dinh dưỡng trong sữa đều đáp ứng nhu cầu hỗ trợ tối ưu cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Nhưng trên thị trường có quá nhiều lựa chọn có làm mẹ […]
15/05/2023
Trong giai đoạn tuổi từ 2 đến 6 tuổi là thời điểm quan trọng để trẻ tập trung phát triển toàn diện về cả thể chất lẫn trí tuệ. Để giúp con tiếp tục bức phá trong hành trình khám phá thế giới mới, việc cung cấp những loại thực phẩm bổ sung đầy đủ […]
04/05/2023
Chắc hẳn các bậc Cha Mẹ đều ít nhật một lần khó khăn trong việc chọn loại sữa thích hợp cho hệ tiêu hóa của trẻ. Đây là một trong những yếu tố quan trọng để đảm bảo sự phát triển và tăng cân của bé. Tuy nhiên, với sự đa dạng của các loại […]
25/04/2023
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất đối với trẻ sơ sinh trong những năm đầu đời. Tuy nhiên tuyến sữa ở mỗi người mẹ lại khác nhau, lượng sữa mẹ ở người phụ nữ trong những tháng đầu sau sinh không phải lúc nào cũng đáp ứng đủ nhu cầu của trẻ. Và […]
20/04/2023
Hiện nay, rất nhiều mẹ bỉm tin dùng các dòng sữa công thức được nhập khẩu từ Úc, bởi những thành phần dinh dưỡng trong sữa đều đáp ứng nhu cầu hỗ trợ tối ưu cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Nhưng trên thị trường có quá nhiều lựa chọn có làm mẹ […]
20/04/2023
Trẻ dưới 1 tuổi cơ thể vẫn chưa có sức đề kháng hoàn chỉnh và khá nhạy cảm với các tác nhân gây hại. Lúc này nguồn cung dinh dưỡng chủ yếu của trẻ vẫn là sữa mẹ hoặc sữa công thức (trong trường hợp mẹ thiếu hoặc không có đủ cho con bú). Tuy […]
20/04/2023
Mẹ đã chuẩn bị sẵn sàng cho trẻ khi bước vào giai đoạn 01 – 03 tuổi chưa? Hãy để Little Étoile giúp mẹ, mang đến những giải pháp dinh dưỡng phát triển toàn diện cho trẻ.