Trẻ gắt ngủ là tình trạng trẻ trở nên gắt gỏng khi đi ngủ khiến nhiều ba mẹ lo lắng. Vì vậy, việc hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng một số mẹo chữa tật ngủ gắt ở trẻ sơ sinh sẽ giúp ba mẹ xử lý vấn đề này hiệu quả.
Trẻ bị gắt ngủ là gì? Nguyên nhân trẻ sơ sinh gắt ngủ
Gắt ngủ là tình trạng trẻ khó chịu, quấy khóc trước khi ngủ hoặc đang ngủ giữa chừng. Thay vì chìm vào giấc ngủ, trẻ thường trở nên cáu kỉnh, không yên. Tình trạng này thường gặp ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ khi chu kỳ ngủ của bé không ổn định.
Nguyên nhân trẻ gắt ngủ thường là do:
- Thiếu hụt Vitamin D sẽ khiến trẻ dễ tỉnh giấc, ngủ không sâu giấc, từ đó dẫn đến khó ngủ và dễ quấy khóc vào ban đêm.
- Mẹ không tập cho con thói quen đi ngủ đúng giờ khiến trẻ khó nhận biết lúc nào cần đi ngủ.
- Trẻ sơ sinh bị đầy hơi chướng bụng do ăn gần sát giờ đi ngủ, dẫn đến ngủ không ngon và gắt ngủ.
- Tã bị ướt hoặc mặc quần áo không thoải mái cũng khiến trẻ khó chịu, dẫn đến quấy khóc vào ban đêm.
- Trẻ bước vào giai đoạn của tuần khủng hoảng (Wonder Week). Đây là thời điểm trẻ có sự thay đổi về nhận thức và kỹ năng vận động khiến trẻ chưa kịp thích nghi, dễ dẫn đến việc cáu gắt.
- Cho trẻ vận động quá mức hoặc tiếp xúc với yếu tố kích thích như thiết bị điện tử, môi trường ồn ào, khiến trẻ khó thư giãn và dễ gắt ngủ.
- Một số trường hợp trẻ có dấu hiệu buồn ngủ quá mức làm trẻ cảm thấy khó chịu, mệt mỏi và dễ quấy khóc khi ngủ.
Mẹo chữa tật ngủ gắt ở trẻ sơ sinh hiệu quả
Dưới đây là một số mẹo chữa tật ngủ gắt ở trẻ sơ sinh mà mẹ có thể tham khảo:
Tăng cường bổ sung vitamin D
Để tránh trẻ bị thiếu hụt vitamin D dẫn đến gắt ngủ, mẹ nên tăng cường bổ sung cho trẻ. Nhu cầu vitamin D của trẻ em dưới 12 tháng tuổi cần 400 IU vitamin D/ngày [1]. Trẻ em từ 12 đến 24 tháng tuổi cần 600 IU vitamin D/ngày [2]. Mẹ có thể tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ về hàm lượng vitamin D cần thiết theo từng độ tuổi của trẻ.
Cân nhắc đổi sữa công thức
Nếu mẹ đã loại trừ nguyên nhân trẻ sơ sinh gắt ngủ không phải do dị ứng đạm sữa, mẹ có thể cân nhắc đổi sang loại sữa công thức khác phù hợp hơn. Mẹ nên ưu tiên lựa chọn sữa có đạm mềm nhỏ, chỉ qua một lần xử lý nhiệt để đảm bảo giữ nguyên chất lượng protein trong sữa.
Ngoài ra, các loại sữa chứa chất xơ hỗ trợ tiêu hóa như GOS và FOS có thể giúp cải thiện sức khỏe đường ruột của trẻ. Từ đó, giảm tình trạng khó tiêu, táo bón – những nguyên nhân phổ biến gây quấy khóc vào ban đêm.
Đảm bảo trẻ được ăn no trước khi ngủ
Bụng đói cũng khiến bé cáu gắt khi chuẩn bị đi ngủ hoặc làm trẻ khó ngủ về đêm. Do đó mẹ nên cho bé uống thêm 1 cữ sữa 2 tiếng trước khi ngủ. Điều này sẽ giúp trẻ cảm thấy thoải mái hơn khi ngủ và không bị đói lúc giữa đêm.
Đảm bảo trẻ ngủ đúng giờ
Mẹ nên thiết lập đồng hồ sinh học và tập cho bé thói quen đi ngủ đúng giờ. Cách này sẽ giúp trẻ duy trì được thời gian biểu khi lớn hơn. Đồng thời, ngủ đúng giờ cũng giúp bé ngủ ngon và hạn chế quấy khóc giữa đêm.
Chuẩn bị không gian ngủ yên tĩnh
Để trẻ ngủ ngon hơn, mẹ nên chuẩn bị không gian phòng ngủ thoáng mát, yên tĩnh với ánh sáng vừa phải. Mẹ nên tắt tivi, điện thoại,… để giữ cho không gian ngủ của trẻ được yên tĩnh tối đa.
Ru ngủ khi trẻ có dấu hiệu buồn ngủ
Khi thấy con buồn ngủ, mẹ có thể bế bé trên tay và vỗ lưng nhẹ nhàng [3]. Điều này sẽ giúp trẻ cảm thấy thoải mái hơn và có giấc ngủ ngon hơn. Đồng thời, mẹ có thể hát ru hoặc bế bé đi xung quanh một cách nhẹ nhàng. Lưu ý tránh rung lắc quá mạnh sẽ khiến trẻ khó vào giấc ngủ hơn.
Áp dụng một số mẹo dân gian
Một số mẹo dân gian giúp trẻ ngủ ngon giấc hơn mà các mẹ bỉm thường chia sẻ với nhau như:
- Đặt vỏ cam, chanh hoặc quýt trong phòng ngủ để tạo ra mùi hương dễ chịu và khiến trẻ cảm thấy thoải mái hơn.
- Treo tỏi đầu giường.
- Sử dụng cành dâu tằm, đặt ở gần trẻ sẽ giúp trẻ dễ ngủ hơn.
Các mẹo này chỉ mang tính chất tham khảo nên mẹ có thể cân nhắc trước khi thực hiện.
Trẻ gắt ngủ có đáng lo không?
Nhiều bố mẹ băn khoăn rằng tật ngủ gắt ở trẻ sơ sinh có đáng lo không? Câu trả lời là “Có”. Mặc dù gắt ngủ là tình trạng khá phổ biến ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tuy nhiên việc gắt ngủ kéo dài có thể ảnh hưởng đến sự phát triển cả về thể chất và trí não của bé.
Nếu thấy trẻ thường xuyên gắt ngủ, ngủ ít hơn 18 tiếng mỗi ngày và kèm theo một số dấu hiệu nghiêm trọng như sau, bố mẹ cần đưa bé đi khám bác sĩ để được kiểm tra và xử lý kịp thời.
- Đi ngoài nhiều lần.
- Bú ít, biếng ăn.
- Quấy khóc kéo dài và thường xuyên mệt mỏi.
Việc nắm bắt một số mẹo chữa tật ngủ gắt ở trẻ sơ sinh có thể giúp bố mẹ xử lý nhanh chóng tình trạng này tại nhà. Nếu bố mẹ thấy trẻ bị gắt ngủ kéo dài thì tốt nhất nên đưa trẻ đến bác sĩ để được điều trị kịp thời.
*** Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Để được tư vấn chính xác, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc các chuyên gia y tế.
Nguồn tham khảo:
[1, 2] US Centers For Disease Control and Prevention (2014). Vitamin D
[3] Scott Frothingham, Medically reviewed by Karen Gill, M.D. (2020). Healthline. How to Calm a Fussy Baby
