Chăm sóc trẻ chưa bao giờ là dễ dàng vì vậy nhiều mẹ đang truyền tai nhau nuôi con bằng phương pháp easy để giúp mẹ giảm bớt vất vả khi chăm sóc trẻ. Vậy đây là phương pháp gì và cách thực hiện như thế nào sẽ được giải đáp cụ thể trong bài viết dưới đây cho mẹ.
Phương pháp EASY là cách giúp mẹ hình thành thói quen cho trẻ trong việc ăn uống, vui chơi, ngủ nghỉ và thời gian cho dành bố mẹ sau khi trẻ đã yên giấc. Có thể mẹ chưa biết phương pháp EASY là từ viết tắt của:
Việc nuôi con theo phương pháp EASY sẽ giúp bé dần hình thành nhịp sinh học và quen với các hoạt động trong ngày, mẹ nhờ đó mà cũng chủ động hơn trong việc chăm sóc trẻ.
Nhiều mẹ sẽ tưởng rằng đây là phương pháp giúp cho con bú hay ăn dặm dễ dàng. Tuy nhiên, phương pháp easy là cách giúp trẻ hình thành thói quen sinh hoạt hàng ngày trong những tháng đầu đời
Nuôi con bằng phương pháp Easy
Trong những tháng đầu đời của trẻ, nếu mẹ áp dụng nuôi con bằng phương pháp Easy thì nên cho trẻ ăn theo chu kỳ. Tùy theo độ tuổi của trẻ mà mẹ sẽ thực hiện phương pháp này phù hợp. Chẳng hạn, đối với trẻ dưới 3 tháng tuổi mẹ nên áp dụng chu kỳ 3. Nghĩa là cứ 3 tiếng cho trẻ bú 1 lần, mỗi cữ bú kéo dài không quá 45 phút.
Ví dụ: cho bé bú lúc 7h, 10h, 13h, 14h, 19h. Trẻ có thể thức dậy để bú từ 2-3 cữ vào ban đêm.
Đối với các bé lớn hơn, mẹ có thể áp dụng các chu kỳ khác nhau như: chu kỳ 4 (2-5 tháng), chu kỳ 5-6 (từ 10-12 tháng tuổi). Lưu ý rằng thời gian cho trẻ bú có thể từ 10 giờ tối đến nửa đêm nhưng không cho trẻ bú trễ hơn mẹ nhé.
Cho trẻ chơi sau các cữ bú
Sau khi trẻ ăn, mẹ hãy cho trẻ chơi để thúc đẩy sự phát triển các kỹ năng vận động và nhận thức. Tổng thời gian chơi giữa các giấc ngủ từ 80-100 phút cho trẻ sơ sinh và tăng dần khi trẻ bắt đầu lớn hơn.
Mẹ có thể thử các hoạt động như trò chuyện cùng con, đọc sách, hát cho bé nghe, bế bé ra ngoài để tắm nắng hay cho bé chơi với đồ chơi… Tất cả các hoạt động này đều góp phần giúp trẻ phát triển khả năng nhận thức, trí tò mò cũng như tiêu hao năng lượng giúp trẻ dễ đi vào giấc ngủ vào ban đêm hơn.
Đảm bảo cho trẻ ngủ đủ giấc theo phương pháp Easy
Như mẹ đã biết giấc ngủ rất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển trí não của trẻ nhỏ. Những trẻ sơ sinh thường sẽ ngủ theo đợt từ 20 phút đến 2 giờ. Ngủ trưa suốt cả ngày sẽ giúp bé ngủ ngon vào ban đêm, nhưng nếu bé ngủ trưa quá lâu sẽ làm trẻ khó ngủ vào buổi tối.
Ví dụ: Trẻ sơ sinh từ 0-3 tháng tuổi sẽ ngủ 4 giấc vào ban ngày gồm có: 3 giấc dài (1,5 –2 tiếng) và 1 giấc ngắn cuối ngày (30 – 40 phút). Ban đêm, trẻ sẽ ngủ liên tục 11 – 13 giờ và thời gian thức trước các giấc ngủ của bé là 45 – 60 phút.
Đặc biệt mẹ hãy để ý hai giấc ngủ ngắn cuối ngày, nếu trẻ ngủ quá lâu thì trẻ sẽ khó ngủ hoặc thức giấc nhiều hơn vào ban đêm. Vì vậy mẹ nên tìm hiêu thời gian ngủ của trẻ để biết trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng trong ngày là phù hợp.
Khi trẻ đã ngủ, hãy tận hưởng khoảng thời gian quý báu này để làm bất cứ điều gì mẹ muốn. Mẹ có thể gọi điện chia sẻ cho người thân, bạn bè, nghe nhạc, đi tắm hoặc nạp năng lượng bằng một giấc ngủ ngắn. Bằng cách này, mẹ sẽ giảm bớt căng thảng, lo lắng và lúc nào cũng trong tình trạng “căng như dây đàn”, không biết khi nào bé thức giấc, khóc đòi bú,…
Áp dụng phương pháp easy cho trẻ khi nào?
Mẹ bắt đầu áp dụng phương pháp này càng sớm thì càng dễ thiết lập thói quen sinh hoạt cho trẻ. Nếu bé được khoảng một tháng tuổi, thì đây là thời điểm thích hợp để bắt đầu phương pháp Easy cho bé.
Nhưng tốt nhất nên bắt đầu phương pháp này khi trẻ được 2 tuần tuổi hoặc từ 2,7kg trở lên. Vì với cân nặng này trẻ đã có thể tự dự trữ năng lượng cho cơ thể trong vòng 3 giờ. Hoặc tốt hơn, thì mẹ hãy bắt đầu phương pháp easy khi trẻ được 1 tháng tuổi. Vì khi ấy mẹ đã nắm được lượng sữa bé cần trong mỗi cữ bú tránh cho trẻ ăn quá no.
Tuy nhiên, các trẻ lớn hơn vẫn có thể áp dụng được phương pháp này. Miễn là trẻ không quá 9 tháng tuổi, vì ở độ tuổi này trẻ sẽ khó hình thành lại thói quen sinh hoạt đã được định sắn. Hoặc khi đã được 1 tuổi, bé thường chỉ cần một giấc ngủ ngắn bên cạnh giấc ngủ ban đêm. Vì vậy phương pháp này sẽ không còn phù hợp nữa.
Nhìn chung, trải nghiệm làm mẹ có thể nhàn hơn nếu mẹ áp dụng nuôi con bằng phương pháp Easy đúng cách. Chỉ cần nhớ thứ tự sinh hoạt trong ngày của trẻ: ăn-chơi-ngủ-thời gian cho mẹ với thời gian phù hợp sẽ giúp giảm thiểu sự mệt mỏi khi chăm con của mẹ bỉm.
***Nội dung trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Để được tư vấn chính xác, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa hoặc đưa bé đến khám tại các cơ sở y tế, bệnh viện nhé!
Xem thêm
21/07/2023
Đạm whey là một dạng protein chính cung cấp đầy đủ các axit amin cần thiết cho sự phát triển và duy trì cơ bắp, đồng thời giúp duy trì tổng thể sức khỏe. Trong sữa động vật đều có 3 chất đa lượng chính: carbohydrate, đạm (protein) và chất béo. Trong đó, đạm có […]
15/05/2023
Trong giai đoạn tuổi từ 2 đến 6 tuổi là thời điểm quan trọng để trẻ tập trung phát triển toàn diện về cả thể chất lẫn trí tuệ. Để giúp con tiếp tục bức phá trong hành trình khám phá thế giới mới, việc cung cấp những loại thực phẩm bổ sung đầy đủ […]
03/05/2023
Chất xơ GOS (Galacto-oligosaccharides) là một loại oligosaccharide được tìm thấy trong sữa mẹ và sữa bò có vai trò quan trọng trong sức khỏe tiêu hóa và miễn dịch trẻ nhỏ. Chất xơ GOS là gì? Chất xơ GOS (Galacto-oligosaccharides) thuộc họ chất xơ dinh dưỡng đa lượng. Chúng là một loại carbohydrate không được […]
04/05/2023
Chắc hẳn các bậc Cha Mẹ đều ít nhật một lần khó khăn trong việc chọn loại sữa thích hợp cho hệ tiêu hóa của trẻ. Đây là một trong những yếu tố quan trọng để đảm bảo sự phát triển và tăng cân của bé. Tuy nhiên, với sự đa dạng của các loại […]
25/04/2023
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất đối với trẻ sơ sinh trong những năm đầu đời. Tuy nhiên tuyến sữa ở mỗi người mẹ lại khác nhau, lượng sữa mẹ ở người phụ nữ trong những tháng đầu sau sinh không phải lúc nào cũng đáp ứng đủ nhu cầu của trẻ. Và […]
20/04/2023
Hiện nay, rất nhiều mẹ bỉm tin dùng các dòng sữa công thức được nhập khẩu từ Úc, bởi những thành phần dinh dưỡng trong sữa đều đáp ứng nhu cầu hỗ trợ tối ưu cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Nhưng trên thị trường có quá nhiều lựa chọn có làm mẹ […]
15/05/2023
Trong giai đoạn tuổi từ 2 đến 6 tuổi là thời điểm quan trọng để trẻ tập trung phát triển toàn diện về cả thể chất lẫn trí tuệ. Để giúp con tiếp tục bức phá trong hành trình khám phá thế giới mới, việc cung cấp những loại thực phẩm bổ sung đầy đủ […]
04/05/2023
Chắc hẳn các bậc Cha Mẹ đều ít nhật một lần khó khăn trong việc chọn loại sữa thích hợp cho hệ tiêu hóa của trẻ. Đây là một trong những yếu tố quan trọng để đảm bảo sự phát triển và tăng cân của bé. Tuy nhiên, với sự đa dạng của các loại […]
25/04/2023
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất đối với trẻ sơ sinh trong những năm đầu đời. Tuy nhiên tuyến sữa ở mỗi người mẹ lại khác nhau, lượng sữa mẹ ở người phụ nữ trong những tháng đầu sau sinh không phải lúc nào cũng đáp ứng đủ nhu cầu của trẻ. Và […]
20/04/2023
Hiện nay, rất nhiều mẹ bỉm tin dùng các dòng sữa công thức được nhập khẩu từ Úc, bởi những thành phần dinh dưỡng trong sữa đều đáp ứng nhu cầu hỗ trợ tối ưu cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Nhưng trên thị trường có quá nhiều lựa chọn có làm mẹ […]
20/04/2023
Trẻ dưới 1 tuổi cơ thể vẫn chưa có sức đề kháng hoàn chỉnh và khá nhạy cảm với các tác nhân gây hại. Lúc này nguồn cung dinh dưỡng chủ yếu của trẻ vẫn là sữa mẹ hoặc sữa công thức (trong trường hợp mẹ thiếu hoặc không có đủ cho con bú). Tuy […]
20/04/2023
Mẹ đã chuẩn bị sẵn sàng cho trẻ khi bước vào giai đoạn 01 – 03 tuổi chưa? Hãy để Little Étoile giúp mẹ, mang đến những giải pháp dinh dưỡng phát triển toàn diện cho trẻ.