Trẻ sơ sinh ngủ ít và không sâu giấc có ảnh hưởng gì không?

Trẻ sơ sinh ngủ ít có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển và khả năng nhận thức của trẻ, đồng thời dễ dẫn đến các vấn đề sức khỏe sau này. Vậy làm thế nào để trẻ ngủ đủ giấc? Cùng Little Étoile tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé!

Nguyên nhân và dấu hiệu trẻ sơ sinh ngủ ít 

Nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh ngủ ít có thể do từ nhiều yếu tố khác nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng ngủ ít ở trẻ sơ sinh mà bố mẹ nên biết: 

• Phòng ngủ ồn ào, nhiều tiếng ồn gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của trẻ. 
• Thiếu hụt các dưỡng chất như canxi, kẽm,… có thể khiến trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc. 
• Phòng ngủ nhiều ánh sáng khiến bé bị chói mắt dẫn đến khó ngủ. 
• Không gian phòng ngủ quá kín hoặc ẩm thấp, khiến bé bị ngạt khí dẫn đến mất ngủ.
• Một số bệnh lý cũng có thể gây ra tình trạng mất ngủ ở trẻ. Các dấu hiệu đi kèm thường bao gồm mệt mỏi, ăn uống kém, khó thở, sốt,… 

Giấc ngủ tiêu chuẩn của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ 

Để giúp bé ngủ đủ giấc, mẹ cần hiểu rõ về thời gian ngủ tiêu chuẩn của trẻ ở từng giai đoạn. Từ đó, mẹ có thể áp dụng các phương pháp phù hợp để đảm bảo bé ngủ đủ. Giấc ngủ tiêu chuẩn của trẻ như sau [1] [2]:

>> Xem thêm: Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu tiếng là đủ, bố mẹ cần nên nắm rõ

Trẻ sơ sinh ngủ ít có sao không? 

Trẻ sơ sinh ngủ ít hoặc ngủ không đủ giấc sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ. Một số ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của trẻ như: 

• Trẻ không phát triển nhận thức. 
• Trẻ biếng ăn, chán ăn dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng.
• Một số trẻ còn có biểu hiện ảnh hưởng về tinh thần, tăng nguy cơ mắc các bệnh về tâm lý. 
• Trẻ có thể cáu kỉnh và quấy khóc vào ban đêm gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của bố mẹ.  

>> Xem thêm: Biểu hiện của trẻ tăng động, giảm chú ý ba mẹ cần nên biết

Cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon giấc 

Để cải thiện tình trạng ngủ không đủ giấc ở trẻ sơ sinh, bố mẹ có thể áp dụng một số phương pháp sau đây [3]: 

Giúp trẻ phân biệt về ngày và đêm 

Trẻ sơ sinh chưa thể phân biệt được ngày và đêm, mẹ có thể tập cho bé thói quen nhận biết từ giai đoạn 2 tuần tuổi, cụ thể như sau: 

• Ban ngày: Đảm bảo phòng ngủ đầy đủ ánh sáng, chơi và nói chuyện với bé trong các bữa ăn trong ngày. Không cần hạn chế tiếng ồn vào ban ngày như tivi, radio hay máy giặt,… 

• Ban đêm: Giữ không gian phòng ngủ yên tĩnh và sử dụng đèn ngủ có ánh sáng dịu. Trước khi đi ngủ không nên nói chuyện hoặc chơi đùa với bé nhiều.  

Cho trẻ ăn no trước khi ngủ 

Cho bé uống sữa trước khi ngủ sẽ giúp bé ngủ ngon và sâu giấc hơn, bé sẽ không bị đói vào giữa đêm gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Đồng thời, việc này cũng giúp cung cấp dưỡng chất và năng lượng cần thiết để cơ thể bé hoạt động hiệu quả hơn.  

Tạo thời gian biểu sinh hoạt cho trẻ 

Mẹ nên có một chế độ sinh hoạt thích hợp để giúp trẻ cảm thấy thoải mái và có thể ngủ sâu giấc. Khi bé được 6-8 tuần tuổi, mẹ có thể đặt bé vào nôi, bế hoặc đặt xuống giường khi bé buồn ngủ. Việc tạo thói quen tự ngủ, sẽ giúp bé dễ dàng làm quen với thời gian sinh hoạt hàng ngày.  

Chú ý đến các dấu hiệu khi bé buồn ngủ 

Đối với trẻ sơ sinh từ 6-8 tuần tuổi, nếu thức liên tục trong suốt 2 giờ, bé sẽ mệt mỏi dẫn đến khó ngủ. Mẹ có thể nhận biết một số dấu hiệu buồn ngủ của bé như chớp mắt liên tục, lim dim, ngáp,… Lúc này, mẹ đặt bé vào nôi hoặc giường và tiến hành ru ngủ cho bé.  

Trẻ sơ sinh ngủ ít không hẳn là một tình trạng hiếm gặp, vì vậy bố mẹ nên có phương pháp khắc phục kịp thời để con được phát triển toàn diện. Theo dõi Little Étoile để cập nhật nhanh nhất những thông tin hữu ích nhé!

*** Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Để được tư vấn chính xác, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc các chuyên gia y tế.

Nguồn tham khảo:

[1] Elane Pearl Ben – Joseph, Md (2022). Sleep And Your Newborn, Nemours Kids Health

[2] Mary L.Gavin, MD, Nermours Kids Health (2021), Kids and Sleep

[3] Vinmec Ha Long International General Hospital (2024). Baby Sleep Time Chart By Month Of Age