Lần đầu làm mẹ chắc hẳn sẽ là những trải nghiệm vô cùng quý giá, thú vị tuy nhiên cũng không kém phần áp lực, với nhiều khó khăn. Vì chưa có kinh nghiệm và thi thoảng sẽ bỡ ngỡ nhưng chắc chắn trải nghiệm lần đầu làm mẹ vẫn là một trải nghiệm thật sự hạnh phúc. Bài viết sau đây của Little Étoile sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những điều cần chuẩn bị khi được làm mẹ lần đầu tiên.
Việc sản xuất sữa sau sinh khiến kích thức bầu ngực của mẹ tăng lên đáng kể. Tuy nhiên kích thước của bầu ngực không quyết định lượng sữa mà mẹ tiết ra. Ngực nhỏ hơn có thể tạo ra nhiều sữa tương đương với các mẹ có bầu ngực lớn. Vì vậy dinh dưỡng cho mẹ trong giai đoạn này là rất quan trọng.
Cơ thể người mẹ sẽ có sự thay đổi về nội tiết tố trong 6 tháng đầu sau khi sinh (hoặc cho đến khi ngừng cho con bú). Những hormone này giúp tạo sữa để nuôi con nhưng cũng có thể gây ra nhiều cảm xúc khác nhau cũng như các biểu hiện về thể chất.
Chẳng hạn như hội chứng “Baby blues”. Đây là một hiện tượng phổ biến (70-80%) mà những người mới làm mẹ trải qua trong những ngày đầu tiên sau khi sinh vì lượng Oxytocin tăng ngay sau khi sinh bắt đầu giảm xuống.
Triệu chứng của baby blues bao gồm: Dễ cáu kỉnh, lo lắng, mệt mỏi, không ngủ được, thay đổi tâm trạng, khóc lóc mà không có lý do…Tuy nhiên Baby blues thì khác so với bệnh trầm cảm sau sinh khiến nhiều bố mẹ dễ nhầm lẫn.
Tâm trạng của mẹ dễ thay đổi sau sinh
Hầu hết các mẹ đều đồng ý rằng quan điểm của họ về cuộc sống sẽ thay đổi sau khi trở thành mẹ. Có những thứ trước đó mà bạn nghĩ là quan trọng dường như ít hơn. Và bạn tìm thấy niềm vui trong những điều giản đơn.
Trải nghiệm lần đầu làm mẹ
Học cách thay tã cho trẻ khi lần đầu làm mẹ
Lưu ý: Những người lần đầu làm mẹ thường sẽ ngỡ ngàng vì phải thay tã quá nhiều lần trong một ngày, vì vậy bạn hãy chuẩn bị sẵn thật nhiều tã và quần áo sạch cho bé.
Hướng dẫn mẹ cách thay tã cho bé
Vệ sinh cho bé đúng cách để bảo vệ làn da bé
Sữa mẹ được biết là nguồn thức ăn tốt nhất dành cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Do đó, tổ chức Y tế thế giới (WHO) khuyến cáo nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu đời của trẻ.
Nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ mang lại nhiều lợi ích dinh dưỡng cho trẻ mà còn tố cho cả người mẹ. Sữa mẹ chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ sơ sinh [1].
Nuôi con bằng sữa mẹ là tốt nhất
Một số thành phần có trong sữa mẹ như lactoferrin, và các kháng thể giúp bảo vệ trẻ sơ sinh khỏi nhiễm trùng, tăng cường hệ miễn dịch. Từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh như nhiễm trùng, viêm đường hô hấp, tiểu đường, béo phì,… Sữa mẹ cũng chứa nhiều prebiotics là những vi khuẩn có lợi cho đường ruột.
Nuôi con bằng sữa mẹ khuyến khích da kề da và giao tiếp bằng mắt giữa mẹ và bé. Điều này sẽ tạo sự gắn kết hai mẹ con. Khi bạn cho con bú, cơ thể cần thêm chất dinh dưỡng, đó là vì cơ thể của người mẹ đang làm việc chăm chỉ hơn để tạo ra sữa mẹ có đầy đủ chất dinh dưỡng cho con.
Vì vậy điều quan trọng là phải có chế độ ăn uống khoa học và hợp lý. Ăn nhiều loại thực phẩm mỗi ngày từ năm nhóm thực phẩm chính: Rau củ, trái cây, thực phẩm ngũ cốc, sữa, thịt, cá, các thực phẩm giàu canxi, sắt, kẽm, vitamin B, I-ốt.
Các cụ thường nói người mẹ nên ăn chân giò để lợi sữa nhưng thực hư ra sao? Theo các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng, chân giò không giúp có thêm nhiều sữa mà ngược lại còn có hại cho cơ thể của người mẹ nếu ăn quá nhiều.
Chân giò chứa nhiều mỡ động vật, làm tăng lượng cholesterol, chất béo có thể gây thừa cân, béo phì. Các bác sĩ cũng khuyến cáo rằng chị em và người thân cần áp dụng kiến thức dinh dưỡng một cách khoa học, hợp lý, có như vậy thì cả mẹ và bé mới có thể phát triển một cách khỏe mạnh, toàn diện.
Sữa mẹ là tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Các mẹ sau khi sinh con ai ai cũng mong muốn có thật nhiều sữa cho con. Tuy nhiên, cơ địa mỗi người là khác nhau, không phải mẹ nào cũng thuận lợi trong việc cho con bú.
Một số mẹ gặp khó khăn khi cho con bú, có thể do tắc ti, hay ngậm ti sai cách…, khiến một số trẻ từ chối bú trực tiếp từ mẹ và chuyển qua bú bình. Đôi khi, vì một vài lí do nào đó mà mẹ không thể cung cấp đủ lượng sữa mẹ cho con và khi trẻ đói. Mẹ có thể cho trẻ bú thêm sữa công thức bổ sung dinh dưỡng thiết yếu cho con (tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế).
Việc lựa chọn sữa công thức phù hợp cho bé rất quan trọng.
Hãy luôn đọc nhãn, chú ý đến thành phần dinh dưỡng và tỉ lệ trong sữa công thức , lựa chọn loại sữa có thành phần như sữa mẹ chẳng hạn: lactoferrin, omega 3 & 6 như DHA, EPA, ARA, LA, Lutein, Prebiotic (GOS), Canxi, sắt, vitamin A, B, C, D, E, K chất khoáng…. đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng thiết yếu và hỗ trợ sự phát triển toàn diện của trẻ.
Ngoài ra, mẹ cũng nên lưu ý không nên sử dụng các loại thuốc tùy ý. Nên cân nhắc và cần sự tư vấn của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng bất kì loại thuốc bổ sung nào, không hút thuốc, tránh các thức uống chứa caffein, cồn.
21/07/2023
Đạm whey là một dạng protein chính cung cấp đầy đủ các axit amin cần thiết cho sự phát triển và duy trì cơ bắp, đồng thời giúp duy trì tổng thể sức khỏe. Trong sữa động vật đều có 3 chất đa lượng chính: carbohydrate, đạm (protein) và chất béo. Trong đó, đạm có […]
15/05/2023
Trong giai đoạn tuổi từ 2 đến 6 tuổi là thời điểm quan trọng để trẻ tập trung phát triển toàn diện về cả thể chất lẫn trí tuệ. Để giúp con tiếp tục bức phá trong hành trình khám phá thế giới mới, việc cung cấp những loại thực phẩm bổ sung đầy đủ […]
03/05/2023
Chất xơ GOS (Galacto-oligosaccharides) là một loại oligosaccharide được tìm thấy trong sữa mẹ và sữa bò có vai trò quan trọng trong sức khỏe tiêu hóa và miễn dịch trẻ nhỏ. Chất xơ GOS là gì? Chất xơ GOS (Galacto-oligosaccharides) thuộc họ chất xơ dinh dưỡng đa lượng. Chúng là một loại carbohydrate không được […]
04/05/2023
Chắc hẳn các bậc Cha Mẹ đều ít nhật một lần khó khăn trong việc chọn loại sữa thích hợp cho hệ tiêu hóa của trẻ. Đây là một trong những yếu tố quan trọng để đảm bảo sự phát triển và tăng cân của bé. Tuy nhiên, với sự đa dạng của các loại […]
25/04/2023
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất đối với trẻ sơ sinh trong những năm đầu đời. Tuy nhiên tuyến sữa ở mỗi người mẹ lại khác nhau, lượng sữa mẹ ở người phụ nữ trong những tháng đầu sau sinh không phải lúc nào cũng đáp ứng đủ nhu cầu của trẻ. Và […]
20/04/2023
Hiện nay, rất nhiều mẹ bỉm tin dùng các dòng sữa công thức được nhập khẩu từ Úc, bởi những thành phần dinh dưỡng trong sữa đều đáp ứng nhu cầu hỗ trợ tối ưu cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Nhưng trên thị trường có quá nhiều lựa chọn có làm mẹ […]
15/05/2023
Trong giai đoạn tuổi từ 2 đến 6 tuổi là thời điểm quan trọng để trẻ tập trung phát triển toàn diện về cả thể chất lẫn trí tuệ. Để giúp con tiếp tục bức phá trong hành trình khám phá thế giới mới, việc cung cấp những loại thực phẩm bổ sung đầy đủ […]
04/05/2023
Chắc hẳn các bậc Cha Mẹ đều ít nhật một lần khó khăn trong việc chọn loại sữa thích hợp cho hệ tiêu hóa của trẻ. Đây là một trong những yếu tố quan trọng để đảm bảo sự phát triển và tăng cân của bé. Tuy nhiên, với sự đa dạng của các loại […]
25/04/2023
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất đối với trẻ sơ sinh trong những năm đầu đời. Tuy nhiên tuyến sữa ở mỗi người mẹ lại khác nhau, lượng sữa mẹ ở người phụ nữ trong những tháng đầu sau sinh không phải lúc nào cũng đáp ứng đủ nhu cầu của trẻ. Và […]
20/04/2023
Hiện nay, rất nhiều mẹ bỉm tin dùng các dòng sữa công thức được nhập khẩu từ Úc, bởi những thành phần dinh dưỡng trong sữa đều đáp ứng nhu cầu hỗ trợ tối ưu cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Nhưng trên thị trường có quá nhiều lựa chọn có làm mẹ […]
20/04/2023
Trẻ dưới 1 tuổi cơ thể vẫn chưa có sức đề kháng hoàn chỉnh và khá nhạy cảm với các tác nhân gây hại. Lúc này nguồn cung dinh dưỡng chủ yếu của trẻ vẫn là sữa mẹ hoặc sữa công thức (trong trường hợp mẹ thiếu hoặc không có đủ cho con bú). Tuy […]
20/04/2023
Mẹ đã chuẩn bị sẵn sàng cho trẻ khi bước vào giai đoạn 01 – 03 tuổi chưa? Hãy để Little Étoile giúp mẹ, mang đến những giải pháp dinh dưỡng phát triển toàn diện cho trẻ.