Chúng ta đều biết rằng có hai giai đoạn vàng phát triển chiều cao ở trẻ là 1000 ngày đầu đời và ở giai đoạn dậy thì. Chính vì điều này mà nhiều bố mẹ không mấy quan tâm khi con bước sang 2 tuổi và đã làm hạn chế sự phát triển ở trẻ.
Theo Viện dinh dưỡng, hầu hết trẻ em Việt Nam đều có chiều dài tương đương với trẻ em ở các quốc gia khác (dài trên 50cm). Tuy nhiên, từ lúc 3 tuổi, chiều cao trẻ em Việt lại bị trẻ em ở các nước khác bỏ xa [1]. Cho đến khi trưởng thành thì người Việt thuộc nhóm các nước châu Á có chiều cao thấp.
Chiều dài của trẻ em Việt mới sinh gần bằng với trẻ em các nước khác
Trẻ phát triển nhanh nhất trong giai đoạn trong bụng mẹ cho đến 24 tháng đầu đời. Mặc dù sau đó trẻ phát triển chậm hơn thời sơ sinh những cũng là giai đoạn quan trọng mà bố mẹ cần chú ý để có những biện pháp kịp thời cải thiện chiều cao cho con.
Tất cả chất dinh dưỡng đều quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển ở trẻ nhỏ. Không chỉ về chiều cao, mà còn về cấu trúc và sức khỏe của toàn cơ thể. Vì khi có đủ chất, các cơ quan của cơ thể sẽ cùng nhau phối hợp, phát triển đồng đều để trẻ khỏe mạnh và tăng trưởng tốt nhất.
Chiều cao ở trẻ tăng lên chủ yếu nhờ vào sự phát triển của của xương dài và hệ khung xương. Ở cánh tay và chân có những khu vực đặc biệt được gọi là “đĩa tăng trưởng” (bên dưới đầu gối và cổ tay) được cấu tạo từ sụn mềm dẻo. Sụn ở các khu vực này được các tế bào xương biến thành xương cứng và được thêm vào cuối đĩa rồi dần dần làm cho xương dài ra. Nhờ đó, trẻ sẽ tăng trưởng và phát triển chiều cao.
Xương trẻ dài ra ở các sụn (cổ tay, đầu gối,…)
Từ 2 tuổi, mật độ xương ở cả bé trai và bé gái chỉ tăng lên khoảng 1%/năm và cao lên khoảng 6,2 cm/năm [4].
Tuy nhiên, mẹ vẫn có thể cải thiện chiều cao cho bé nhờ chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, giúp cho quá trình phát triển xương ở giai đoạn này. Đây cũng là tiền đề cho sự tăng trưởng chiều cao của bé khi đến tuổi dậy thì.
Nói đến các dưỡng chất để phát triển xương chắc khỏe thì không thể không kể đến vai trò của canxi.
Canxi có vai trò quan trọng đối với phát triển xương chắc khỏe
Canxi hình thành nên phần cứng của xương. Trong khi đó, khung xương của trẻ sơ sinh có lượng collagen cao hơn nhiều so với người lớn, vì vậy sẽ linh hoạt hơn. Khi trẻ lớn lên, sụn sẽ hình thành xương ở các vị trí như đĩa tăng trưởng và hộp sọ.
Ngoài ra, canxi có vai trò quan trong vì là khoáng chất chính trong phần cứng của xương và răng. Vì vậy, khi mọc răng, trẻ cũng cần canxi để hình thành men răng.
Bên cạnh vai trò với xương và răng thì canxi còn cần thiết trong:
Không những vậy, canxi cũng rất cần thiết cho các bộ phận khác của cơ thể. Chẳng hạn, canxi kết hợp với các khoáng chất khác trong chất lỏng cơ thể để giữ cân bằng muối quanh các mô, để trẻ hoạt động bình thường.
Khi trẻ bị bệnh, canxi trong cơ thể trẻ có thể bị đào thải nếu bị mất nước và ảnh hưởng đến sự phát triển các chức năng khác của cơ thể trẻ.
Trong suốt thời thơ ấu, đặc biệt sau 2 tuổi là giai đoạn thường bị bố mẹ không mấy quan tâm để phát triển chiều cao cho bé. Lúc này bé đã bắt đầu đi nhà trẻ, nếu không được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để phát triển mẹ sẽ nhận ra trẻ thấp bé so với bạn đồng trang lứa.
Chiều cao của trẻ so với bạn bè
Hơn nữa, thiếu dinh dưỡng còn ảnh hưởng đến sự phát triển chung của cả cơ thể trẻ. Vậy nên dù là giai đoạn nào thì mẹ cũng cần chú ý để bổ sung dinh dưỡng và tạo điều kiện tốt nhất cho trẻ phát triển nhé!
Khi nhắc đến tăng trưởng chiều cao cho bé, mẹ thường chú trọng bổ sung canxi cho trẻ. Tuy nhiên, để bé cao lớn hơn thì chỉ bổ sung chất này vẫn chưa đủ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cần thiết cho bé.
Canxi không hoạt động riêng lẻ mà cần các chất dinh dưỡng khác phối hợp để phát huy hết công dụng của nó. Trong đó không thể bỏ qua phốt pho, là chất cùng với canxi tạo nên phần cứng của xương. Từ đó tăng mật độ canxi trong xương giúp xương bé chắc khỏe hơn.
Ngoài ra các vitamin khác cũng quan trọng giúp tăng cường quá trình hấp thu và vận chuyển canxi đi vào xương, làm tăng mật độ xương và cải thiện chiều cao cho bé.
Protein cung cấp các axit amin được sử dụng để tạo ra các tế bào mới trong xương và cơ. Vì cơ bắp cũng góp phần phát triển chiều dài và sức mạnh của xương.
Bên cạnh đó, magiê và canxi phối hợp để cân bằng nồng độ của nhau trong máu. Hàm lượng magie càng ít thì lượng canxi được xương và cơ bắp hấp thu cũng càng nhỏ. Đồng thời, magie cũng cần thiết cho quá trình sản xuất năng lượng để duy trì tốc độ tăng trưởng.
Bạn có biết rằng cơ thể của chúng ta rất cần các chất điện giải như clorua, natri, kali, canxi và magie. Thế nên, cân bằng các chất này sẽ duy trì môi trường thích hợp cho tế bào xương phát triển cũng như cơ bắp hoạt động bình thường.
Vì vậy, bố mẹ cần nắm bắt các giai đoạn tăng trưởng chiều cao của trẻ cùng với các yếu tố ảnh hưởng đến phát triển chiều cao đặc biệt là dinh dưỡng hợp lý giúp trẻ đạt được chiều cao tối ưu ngay từ bé.
Nguồn tham khảo
(1,2) http://viendinhduong.vn/vi/tin-tuc/hai-giai-doan-vang-phat-trien-chieu-cao-cua-tre.html
(3) https://bmcpediatr.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12887-018-0986-1
(4) https://suckhoedoisong.vn/7-yeu-to-nao-anh-huong-den-chieu-cao-cua-tre-169104410.htm
Xem thêm:
Làm thế nào để tăng chiều cao cho bé nhờ chế độ ăn uống khoa học?
21/07/2023
Đạm whey là một dạng protein chính cung cấp đầy đủ các axit amin cần thiết cho sự phát triển và duy trì cơ bắp, đồng thời giúp duy trì tổng thể sức khỏe. Trong sữa động vật đều có 3 chất đa lượng chính: carbohydrate, đạm (protein) và chất béo. Trong đó, đạm có […]
15/05/2023
Trong giai đoạn tuổi từ 2 đến 6 tuổi là thời điểm quan trọng để trẻ tập trung phát triển toàn diện về cả thể chất lẫn trí tuệ. Để giúp con tiếp tục bức phá trong hành trình khám phá thế giới mới, việc cung cấp những loại thực phẩm bổ sung đầy đủ […]
03/05/2023
Chất xơ GOS (Galacto-oligosaccharides) là một loại oligosaccharide được tìm thấy trong sữa mẹ và sữa bò có vai trò quan trọng trong sức khỏe tiêu hóa và miễn dịch trẻ nhỏ. Chất xơ GOS là gì? Chất xơ GOS (Galacto-oligosaccharides) thuộc họ chất xơ dinh dưỡng đa lượng. Chúng là một loại carbohydrate không được […]
04/05/2023
Chắc hẳn các bậc Cha Mẹ đều ít nhật một lần khó khăn trong việc chọn loại sữa thích hợp cho hệ tiêu hóa của trẻ. Đây là một trong những yếu tố quan trọng để đảm bảo sự phát triển và tăng cân của bé. Tuy nhiên, với sự đa dạng của các loại […]
25/04/2023
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất đối với trẻ sơ sinh trong những năm đầu đời. Tuy nhiên tuyến sữa ở mỗi người mẹ lại khác nhau, lượng sữa mẹ ở người phụ nữ trong những tháng đầu sau sinh không phải lúc nào cũng đáp ứng đủ nhu cầu của trẻ. Và […]
20/04/2023
Hiện nay, rất nhiều mẹ bỉm tin dùng các dòng sữa công thức được nhập khẩu từ Úc, bởi những thành phần dinh dưỡng trong sữa đều đáp ứng nhu cầu hỗ trợ tối ưu cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Nhưng trên thị trường có quá nhiều lựa chọn có làm mẹ […]
15/05/2023
Trong giai đoạn tuổi từ 2 đến 6 tuổi là thời điểm quan trọng để trẻ tập trung phát triển toàn diện về cả thể chất lẫn trí tuệ. Để giúp con tiếp tục bức phá trong hành trình khám phá thế giới mới, việc cung cấp những loại thực phẩm bổ sung đầy đủ […]
04/05/2023
Chắc hẳn các bậc Cha Mẹ đều ít nhật một lần khó khăn trong việc chọn loại sữa thích hợp cho hệ tiêu hóa của trẻ. Đây là một trong những yếu tố quan trọng để đảm bảo sự phát triển và tăng cân của bé. Tuy nhiên, với sự đa dạng của các loại […]
25/04/2023
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất đối với trẻ sơ sinh trong những năm đầu đời. Tuy nhiên tuyến sữa ở mỗi người mẹ lại khác nhau, lượng sữa mẹ ở người phụ nữ trong những tháng đầu sau sinh không phải lúc nào cũng đáp ứng đủ nhu cầu của trẻ. Và […]
20/04/2023
Hiện nay, rất nhiều mẹ bỉm tin dùng các dòng sữa công thức được nhập khẩu từ Úc, bởi những thành phần dinh dưỡng trong sữa đều đáp ứng nhu cầu hỗ trợ tối ưu cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Nhưng trên thị trường có quá nhiều lựa chọn có làm mẹ […]
20/04/2023
Trẻ dưới 1 tuổi cơ thể vẫn chưa có sức đề kháng hoàn chỉnh và khá nhạy cảm với các tác nhân gây hại. Lúc này nguồn cung dinh dưỡng chủ yếu của trẻ vẫn là sữa mẹ hoặc sữa công thức (trong trường hợp mẹ thiếu hoặc không có đủ cho con bú). Tuy […]
20/04/2023
Mẹ đã chuẩn bị sẵn sàng cho trẻ khi bước vào giai đoạn 01 – 03 tuổi chưa? Hãy để Little Étoile giúp mẹ, mang đến những giải pháp dinh dưỡng phát triển toàn diện cho trẻ.